Utorok, 24. máj, 2022 | Meniny má Ela

Cigarety zabíjajú. To vieme, ale ako s nimi skoncovať?

Fajčenie. Každým rokom sa predražuje a jeho zdravotné riziká sú všeobecne známe. Napriek tomu je stále jednou z našich najrozšírenejších závislostí Slovákov. Hľadali sme odpovede na otázky prečo je boj s fajčením taký náročný a čo majú fajčiari robiť, ak sa im ani napriek snahe nedarí cigariet zbaviť.

Ilustračná fotografia.Ilustračná fotografia. (Zdroj: despositphotos.com)

Milan z Trenčína (45) nefajčí už vyše 20 rokov. K fajčeniu si podobne, ako mnoho ďalších našiel cestu cez partiu, najprv fajčil príležitostne a z frajeriny - na diskotékach a v partii. Až si raz uvedomil, že mu už fajčenie vlastne nechuti a jednoducho prestal.

Fero zo Svidnika (40) to mal ťažšie. Napriek tomu, že mu už prekážalo každé ráno sa vykašliavať z pľúc a vonkoncom nechcel ísť zlým príkladom svojim maloletým dcéram, z dňa na deň to nešlo. Po nespočetných pokusoch sa mu to nakoniec podarilo. A drží sa už piaty rok.

SkryťVypnúť reklamu

Milan s Ferom mali šťastie. Patria totiž do úzkej skupiny fajčiarov, ktorí dokážu túto závislosť poraziť sami - vďaka silnej vôli a odhodlaniu. Ochránili tak svoje zdravie i peňaženky. Väčšina však to šťastie nemá.

Súvisiaci článok Priemerný slovenský fajčiar minie za svoju neresť 73 eur mesačne

Heroín v dyme?

Z prieskumu Závislosti inak, ktorý uskutočnili regionálne noviny MY na vzorke 14 661 respondentov vyplynulo, že až takmer 65 % fajčiarov by chcelo s týmto zlozvykom prestať. Realita je však zložitejšia.

Odborníci na odvykanie prirovnávajú intenzitu tejto závislosti dokonca k závislosti na heroíne. Ľudia, ktorí podľahnú fajčeniu, tak častokrát pokračujú v tomto zlozvyku aj keď si uvedomujú, že im to už spôsobuje vážne ťažkosti. Skúsenosti s takýmito prípadmi má aj praktický lekár pre dospelých a 1. viceprezident Asociácie súkromných lekárov SR, MUDr. Marián Šóth: „Jediné, čo zaberá je konfrontácia s rakovinou pľúc, pažeráka alebo infarkt myokardu. Tieto stavy sú už ale vo veľkej miere nezvratné.“ Ako dodáva, nájdu sa ale aj takí, ktorých ani táto konfrontácia neodradí, pretože fyzická závislosť je jednoducho silnejšia.

SkryťVypnúť reklamu
Súvisiaci článok Najrozšírenejšími drogami Slovákov sú cigarety a alkohol

„Tí so skutočne silnou vôľou to zvládnu sami, ale, bohužiaľ, je ich veľmi málo. Väčšina potrebuje pomoc,“ hovorí prof. PhDr. Michal Miovský, Ph.D., klinický psychológ, psychoterapeut a prednosta Kliniky adiktologie 1. lékarskej fakulty Univerzity Karlovy a VFN v Prahe.

Na náplasti sa nespoliehajte

Jendou z možností, po ktorej zvyknú fajčiari siahať sú rôzne voľno-predajné pomôcky, ako žuvačky a náplasti, či spreje. Tie sa zdajú byť náhradou za cigarety, pretože dopravujú do tela nikotín, ktorý je zodpovedný za závislosť. Dokážu však fajčiarov priviesť k abstinencii? „Samé o sebe nie. Bohužiaľ, ako klinická prax, tak aj opakované štúdie ukazujú, že samotné podávanie substitučnej látky pomôže veľmi malému percentu pacientov,“ konštatuje prof. Miovský s tým, že, ak má byť náhradná terapia úspešná, musí byť doplnená aj odbornou lekárskou pomocou.

SkryťVypnúť reklamu

Zásadná je kombinácia

Za osvedčenú a najúčinnejšiu formu pomoci odborníci označujú kombináciu individuálnej psychoterapie s farmakologickou náhradou vo forme lieku, prípadne aj náplastí. „Zásadná je kombinácia podávania substitučnej látky spolu s motivačnou podporou, psychoterapiou, vzdelávaním a ďalšími podpornými prvkami. Práve táto kombinácia je dôležitá a vykazuje najlepšie výsledky pre pacienta,“ vysvetľuje Miovský.

Súvisiaci článok Strach z prvého užitia drogy ľudia pri prvom dotyku mobilu neprežívajú

Úskalím tejto formy liečby však môže byť ochota samotných fajčiarov podstupovať ju. Hoci jej úspešnosť je vysoká, prvou nutnou podmienkou je motivácia fajčiara a tiež schopnosť priznať si, že závislosť je choroba, ktorá si vyžaduje liečbu. Ak k takémuto rozhodnutiu fajčiara donútia až naozaj ťažké zdravotné problémy, môže už byť neskoro.

Lekárskej pomoci sa pritom podľa expertov netreba báť. „Našťastie, sme úplne normálny odbor, ktorého liečebné metódy a postupy prechádzajú štandardným overovaním prostredníctvom testov a štúdií. Rovnako, ako sa testujú lieky, testujú sa aj liečebné metódy a postupy. Z tých, ktoré dosahujú najlepšie výsledky a sú bezpečné, dokonca vznikajú takzvané klinické doporučené postupy,“ hovorí prof. Miovský.

Ako dodáva, čo nakoniec zaberie je pritom silne individuálne a postupy sa prispôsobujú aj situácii daného pacienta – existujú špecifické metódy napríklad na liečbu závislých matiek, mladistvých alebo seniorov.

Altrenatívy? Krok dopredu

Jendou z možností pre fajčiarov, ktorí sa nedokážu alebo dokonca nechcú svojho rituálu zbaviť, môžu byť aj nové alternatívy cigariet ako sú elektronické cigarety alebo zahrievaný tabak. Tieto náhrady cigariet totiž odbúrali proces horenia a následné vdychovanie cigaretového dymu, ktoré sa považuje za hlavnú príčinu vzniku zdravotných problémov. Výhodou takejto „terapie“ z pohľadu fajčiara môže byť aj vyššia motivácia, pretože z dňa na deň neopúšťa svoje návyky.

Súvisiaci článok Zvíťazil nad alkoholom, ktorý roky nepovažoval za problém. Dnes by svoj život nemenil

„Rozhodne je to posun dopredu, dôležitý krok a snaha niečo robiť. Nie je to síce úplná výhra, ale niečo, kde pacient získava cenný čas a začne niečo konkrétne robiť. Akákoľvek forma tabaku, ktorá nehorí, je vždy lepšia ako tá, ktorá horí,“ konštatuje Miovský.

Ako dodáva, v tomto prípade človek zostáva závislý a často dokonca dochádza k zvýšenému prijímaniu nikotínu. „Ani elektronické cigarety či zahrievaný tabak nie sú úplne bez rizík a škodlivín. Platí však to, že aj tento posun sa počíta a je to občas dlhší a zložitejší proces,“ hovorí Miovský.

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na My Regióny

Inzercia - Tlačové správy

  1. Chceš prácu v IT?
  2. Contact Center Hub a Ncontactcenter od NFON
  3. VELUX zmapoval kvalitu interiérov slovenských domácností
  4. Zodpovedné nakupovanie chráni biodiverzitu pre budúce generácie
  5. LAMINA PREŠOV pokrýva strechy a fasády už 33 rokov
  6. Vydavateľstvo Petit Press so štyrmi Novinárskymi cenami
  7. Stovky hodín výcviku. Stať sa gondolierom je zaslúžená prestíž
  8. Volkswagen ID.5 prináša nový softvér aj pre staršie modely
  1. Chceš prácu v IT?
  2. VELUX zmapoval kvalitu interiérov slovenských domácností
  3. Zodpovedné nakupovanie chráni biodiverzitu pre budúce generácie
  4. ZŠ v Moldave nad Bodvou bola súčasťou projektu ENGIE Eco školy
  5. Zelenší dvor pre ZŠ Hviezdoslava vďaka projektu ENGIE Eco školy
  6. Príďte si vychutnať výstavu ilustrácií pre deti
  7. Liptovský Mikuláš: V našom meste pes neskapal
  8. LAMINA PREŠOV pokrýva strechy a fasády už 33 rokov
  1. Stovky hodín výcviku. Stať sa gondolierom je zaslúžená prestíž 5 078
  2. Do čoho sa oplatí investovať, aby ste ušetrili na energiách? 2 808
  3. Odišlo už štvrť milióna mladých ľudí. Má Slovensko budúcnosť? 2 632
  4. Vydavateľstvo Petit Press so štyrmi Novinárskymi cenami 2 309
  5. Obnovené lety do Marsa Alam. Po dvoch rokoch opäť víta turistov 1 690
  6. 5 najčastejších chýb pri zateplení šikmej strechy: vyhnite sa im 1 684
  7. McDonald´s Cup pozná víťazný tím z Košického kraja 1 017
  8. Volkswagen ID.5 prináša nový softvér aj pre staršie modely 804
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Blogy SME

  1. Štefan Vidlár: Nerobme nič
  2. Rudolf Székely: Slovenská pošta: Nenesie zodpovednosť za škodu...
  3. Štefan Bukovan: Obranný priemysel a ozbrojené sily vo svete (2022-13) –1.5. – 10.5.2022
  4. Martin Greguš: Matovičove diktátorské chúťky
  5. Lórant Kulík: Šport: Košický Peace Half Marathon vyhrala dvojnásobná olympionička
  6. Věra Tepličková: Náš minister Kim ide ako pílka...
  7. Martina Kotúčová: Americké sebevědomí
  8. Inštitút strategických politík: Podnestersko sa môže stať novým frontom v agresii Ruska proti Ukrajine
  1. Vladimír Benčík: Zvitky od Mŕtveho mora - boli napísané pred 2000 rokmi, predpovedajú apokalypsu? 10 641
  2. Ján Valchár: Odvaha plukovníka Chodarjonoka alebo ako to nie je o odvahe 6 737
  3. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť I) 5 331
  4. Jana Melišová: Pomalý pád na Wall Street sa zrejme ešte neskončil 4 543
  5. Jana Melišová: G.Bush označil inváziu do Iraku za „neoprávnenú a brutálnu", než sa opravil, že mal na mysli ruskú inváziu na Ukrajinu 3 213
  6. Monika Kusendová: Malofatranská hrebeňovka alebo 4-dňové sólo dobrodružstvo s ruksakom po horách 2 871
  7. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť II) 2 265
  8. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť III) 2 179
  1. Monika Nagyova: Výhody emočného prejedania sa
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 39. - Arktída - Letecká expedícia Amundsena s Ellsworthom na severný pól -1925
  3. Jiří Ščobák: Bude nový II. pilier lepší? Dožijeme sa exodu z dlhopisových fondov?
  4. Jiří Ščobák: Víte, co je Gerasimova doktrína?
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 38. - Arktída - Amundsenova expedícia na lodi Maud (1918 - 1925)
  6. Jiří Ščobák: Vydrží Rusko dlhú ekonomickú vojnu? Nevyčerpajú sa spojenci?
  7. Jiří Ščobák: Jaká je situace na linii dotyku? Pomůže Rusku mobilizace?
  8. Jiří Ščobák: Mohu zemřít, ale nebudu žít jako otrok

Blogy SME

  1. Štefan Vidlár: Nerobme nič
  2. Rudolf Székely: Slovenská pošta: Nenesie zodpovednosť za škodu...
  3. Štefan Bukovan: Obranný priemysel a ozbrojené sily vo svete (2022-13) –1.5. – 10.5.2022
  4. Martin Greguš: Matovičove diktátorské chúťky
  5. Lórant Kulík: Šport: Košický Peace Half Marathon vyhrala dvojnásobná olympionička
  6. Věra Tepličková: Náš minister Kim ide ako pílka...
  7. Martina Kotúčová: Americké sebevědomí
  8. Inštitút strategických politík: Podnestersko sa môže stať novým frontom v agresii Ruska proti Ukrajine
  1. Vladimír Benčík: Zvitky od Mŕtveho mora - boli napísané pred 2000 rokmi, predpovedajú apokalypsu? 10 641
  2. Ján Valchár: Odvaha plukovníka Chodarjonoka alebo ako to nie je o odvahe 6 737
  3. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť I) 5 331
  4. Jana Melišová: Pomalý pád na Wall Street sa zrejme ešte neskončil 4 543
  5. Jana Melišová: G.Bush označil inváziu do Iraku za „neoprávnenú a brutálnu", než sa opravil, že mal na mysli ruskú inváziu na Ukrajinu 3 213
  6. Monika Kusendová: Malofatranská hrebeňovka alebo 4-dňové sólo dobrodružstvo s ruksakom po horách 2 871
  7. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť II) 2 265
  8. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť III) 2 179
  1. Monika Nagyova: Výhody emočného prejedania sa
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 39. - Arktída - Letecká expedícia Amundsena s Ellsworthom na severný pól -1925
  3. Jiří Ščobák: Bude nový II. pilier lepší? Dožijeme sa exodu z dlhopisových fondov?
  4. Jiří Ščobák: Víte, co je Gerasimova doktrína?
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 38. - Arktída - Amundsenova expedícia na lodi Maud (1918 - 1925)
  6. Jiří Ščobák: Vydrží Rusko dlhú ekonomickú vojnu? Nevyčerpajú sa spojenci?
  7. Jiří Ščobák: Jaká je situace na linii dotyku? Pomůže Rusku mobilizace?
  8. Jiří Ščobák: Mohu zemřít, ale nebudu žít jako otrok
SkryťZatvoriť reklamu