Psychologička: Stresu sa nikdy úplne nezbavíme. Treba naučiť telo a mozog, ako ho zvládať

Chronický stres spúšťa mnohé ochorenia.

Klinická psychologička a psychoterapeutka Zuzana Šofraneková.Klinická psychologička a psychoterapeutka Zuzana Šofraneková. (Zdroj: archív (ZŠ))

Stres nie je vždy naším nepriateľom. Často nás poháňa vpred a pomáha prekonávať prekážky. Pokiaľ však prekročí určitú mieru a stáva sa chronickým, môže na človeka pôsobiť deštruktívne. Vtedy je spúšťačom rôznych ochorení, psychických nevynímajúc.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Klinická psychologička a terapeutka ZUZANA ŠOFRANEKOVÁ vysvetľuje, že rady lekárov, aby pacient obmedzil stres, znejú síce dobre, ale nie vždy sa to dá. Stres je súčasťou našich životov a musíme sa s ním naučiť pracovať.

Akú úlohu v našom živote zohráva stres?

SkryťVypnúť reklamu

Stres je prirodzenou súčasťou života a netreba sa naň pozerať vyslovene ako na nepriateľa. Istá hladina stresu je pre náš život žiadúca a poháňa nás dopredu. Pomáha nášmu telu byť v pohotovosti a pripraviť sa na zvládnutie náročnej situácie.

Nie je to len doména nepríjemných udalostí, dokonca aj pozitívne zážitky ako svadba, sťahovanie či narodenie dieťaťa sú stresujúce.

Niektorých ľudí desí to, že majú stres. No výskumy tiež ukazujú, že ak stres vnímame ako niečo, čo nám škodí, tak nám škodí viac, ako keď ho vnímame ako niečo, s čím sa dá žiť.

Ako rozoznáme hranicu medzi stresom, ktorý nás poháňa vpred a tým, čo nám už ubližuje?

Keď už cítime, že náš výkon, pozornosť a schopnosť reagovať klesá, je to prvá známka toho, že stres už prekračuje tú správnu hranicu. Môžeme pociťovať preťaženosť a podráždenosť, cítime nepokoj a problém uvoľniť sa.

SkryťVypnúť reklamu
Prečítajte si tiež Máte depresie, horší spánok či sexuálny život? Na vine môže byť bolesť, ktorú ignorujete, hovorí algeziológ Čítajte 

Aký vplyv môže mať na život a fungovanie človeka chronický stres?

Ide o príznaky ako zhoršený spánok, strata chuti do jedla, nervozita a podráždenosť, čo negatívne ovplyvňuje aj naše vzťahy, problémy so sústredením a zvládaním povinností, neschopnosť oddýchnuť si, bolesti hlavy, svalov, ťažkosti s trávením, problémy v sexuálnej oblasti či rizikové správanie a náchylnosť k závislosti.

Môže dlhodobý stres spôsobiť aj psychické problémy?

Áno, môže. Dlhodobý stres môže vyústiť do rôznych psychických ťažkosti, najčastejšie ide o depresiu či rôzne úzkostné poruchy.

Aký typ ľudí najviac trpí stresom?

Už máte účet? Prihláste sa.
Dočítajte tento článok s predplatným MYregiony.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 5 € každé 4 týždne.
Pošlite SMS s textom CAGS6 na číslo 8787.
Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Najobľúbenejšie
Prémium bez reklamy
2 ,00 / týždenne
Prémium
1 ,50 / týždenne
Štandard
1 ,00 / týždenne
Ak nebudete s predplatným SME.sk spokojný, môžete ho kedykoľvek zrušiť.

Zdravie a prevencia

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na My Regióny

Komerčné články

  1. Nivy Tower je medzi top 10 kancelárskymi budovami sveta
  2. Výnimočný víkend v Košiciach: Biela noc priniesla umenie aj chuť
  3. Ak máte ťažkosti s trávením, aj toto môže byť príčina
  4. Prečo sa Kallo opäť rozhodol pre franšízu Kinekusu
  5. Kliešť môže prekvapiť kedykoľvek, ochorenie hrozí celoročne
  6. Ikonické hororové postavy, ktoré ťa budú strašiť tento Halloween
  7. Bratislava sa rozlietala. Karibik aj Ázia sú ešte dostupnejšie
  8. Je rozhodnuté. Ceny FéliX brali džemy, hoteliéri aj technológie
  1. Neuhádol ani jedno číslo a predsa vyhral 100 000 eur
  2. Ak máte ťažkosti s trávením, aj toto môže byť príčina
  3. Prečo sa Kallo opäť rozhodol pre franšízu Kinekusu
  4. Pranie a sušenie, ktoré ladí s vaším domovom
  5. Výnimočný víkend v Košiciach: Biela noc priniesla umenie aj chuť
  6. Kliešť môže prekvapiť kedykoľvek, ochorenie hrozí celoročne
  7. Ikonické hororové postavy, ktoré ťa budú strašiť tento Halloween
  8. Bratislava sa rozlietala. Karibik aj Ázia sú ešte dostupnejšie
  1. Bratislava sa rozlietala. Karibik aj Ázia sú ešte dostupnejšie 10 042
  2. Je rozhodnuté. Ceny FéliX brali džemy, hoteliéri aj technológie 9 721
  3. Ak máte ťažkosti s trávením, aj toto môže byť príčina 4 418
  4. Rekreačným poukazom viete zaplatiť aj kúpele pre starých rodičov 3 491
  5. Kto nás naozaj zadlžil a prečo Slovákom siahajú na výplaty? 3 412
  6. Kliešť môže prekvapiť kedykoľvek, ochorenie hrozí celoročne 3 280
  7. Nivy Tower je medzi top 10 kancelárskymi budovami sveta 3 155
  8. Sladké bez kompromisov: Ako Schär mení svet bezlepkových dobrôt 2 583
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
  1. Jakub Cipko: Ako Blackout od Britney Spears zmenil popovú hudbu
  2. Elena Antalová: Budúci ďalší skvelý stranícky šéf Kollár
  3. Martina Paulenová: Tá, čo nosí v bežeckom batohu fonendoskop
  4. ASEKOL SK: Medzinárodný deň elektroodpadu ako riešenie na otázku: kam s tou nefunkčnou elektronikou?
  5. Milan Removčík: Slanské vrchy a opálové bane
  6. Jolana Čuláková: Hancko ukázal, ako má vyzerať správny chlap. Takého futbalistu ešte Slovensko nemalo.
  7. Branislav Hláčik: Komando Tiger - Kapitola 12
  8. Irena Šimuneková: Hrad Dobrá Voda, tichý strážca Malých Karpát
  1. Rastislav Puchala: Konečne dobrá správa o slovenskej ekonomike a spoločnosti vôbec 33 731
  2. Ivan Čáni: „Matovič, Lipšic a Naď už dávno mali sedieť v base.“ 16 865
  3. Jozef Černek: André Rieu – muž, umelec, megaloman, otec. Kráľ gýču. Alebo človek, ktorý spravil vážnu hudbu zábavnou. 12 663
  4. Elena Antalová: Do Šaštína kolenačky, ale pohár vody Mikloškovi..? 9 256
  5. Jozef Maťaše: Toto si Martin Benka nezaslúži! 6 267
  6. Ján Valchár: Niet dňa bez rafinérie (alebo Pray for Hatatitla!) 5 670
  7. Ján Valchár: Ukrajinská vojna sa presunula na Sibír 5 646
  8. Miroslav Daniš: Dymová clona Oskar Rósza 4 705
  1. Radko Mačuha: "Najväčšia hrozba pre EU nieje Rusko".
  2. Post Bellum SK: Samizdat – symbol vzdoru v čase neslobody
  3. Marcel Rebro: Keď vojna vezme manžela a otca, hory pomáhajú nájsť nádej
  4. Anna Brawne: Pán Pellegrini, že vám tá nenávisť voči LGBTI+ Ľuďom nevadila, keď ste podpisovali tú Ústavu..
  5. Věra Tepličková: Šťastný Deň starých rodičov
  6. Radko Mačuha: Ako som prestal byť rusofilom.
  7. Dušan Koniar: V piatok sa Fico opýtal, v nedeľu uplynú tri roky, čo odpoveď pozná
  8. Věra Tepličková: Náhoda je blbec alebo Z čista jasna, nikde nič, a tu zrazu... Hajnovič
SkryťZatvoriť reklamu