Silným faktorom, ktorý ovplyvňuje proces odvykania od cigariet je stres. Dokonca, pri abstinujúcich dospelých fajčiaroch je stres jedným z hlavných spúšťačov, kedy sa k zlozvyku vracajú. Stačí pritom ak sa cítia neisto, trápia ich problémy, alebo bojujú s nedostatkom spánku či s prepracovanosťou. Všetky tieto situácie vplývajú na snahy fajčiara skoncovať so svojim zlozvykom. Aj preto je odvykanie tesne pred dovolenkou, alebo počas nej, lepším riešením. Voda, slnko a odpočinok majú upokojujúce účinky a tak aj chuť na cigaretu je menšia. Základom je vyvarovať sa akýmkoľvek stresujúcim situáciám.
(zdroj: PMI)S drobnými neúspechmi treba počítať
Nepríjemné pocity môže vyvolať aj zlyhanie, ak dospelý abstinujúci fajčiar podľahne. Obviňovanie sa ho však dostáva pod ešte väčší tlak, čo vedie k tomu, že siaha po cigaretách ešte častejšie. Riešením môže byť takzvaný bezdymový kompromis. Vhodný je pre tých, ktorí nevedia, alebo ešte nie sú pripravení definitívne skončiť s fajčením. Podľa vedeckých poznatkov je primárnou príčinou ochorení súvisiacich s fajčením proces horenia, pri ktorom sa uvoľňuje množstvo škodlivých látok a následné vdychovanie cigaretového dymu – výsledku horenia. V súčasnosti sú však na trhu už aj bezdymové zariadenia, ktoré tabak nespaľujú, ale len nahrievajú, čo z nich robí vhodnejšiu alternatívu ku klasickým cigaretám. Neprodukujú dym a ani nepríjemný cigaretový zápach. Ten je totiž nebezpečný aj pre okolie dospelého fajčiara, nakoľko cigaretový dym spôsobuje pasívne fajčenie a cigaretový zápach cítiť z oblečenia, pokožky, či vlasov. Aj keď najlepším riešením je skoncovať s týmto zlozvykom úplne, bezdymové zariadenia, ako aj novinka IQOS ILUMA, môžu byť vhodnou pomôckou, ako dať tomuto zlozvyku navždy zbojom.
(zdroj: PMI)Cigaretový dym pácha najväčšie škody
Jedným z pretrvávajúcich mýtov je, že ochorenia spojené s fajčením – a to i rakovinu – spôsobuje samotný nikotín. Existuje pritom všeobecný vedecký konsenzus, že príčinou zdravotných ťažkostí sú škodlivé látky vznikajúce pri spaľovaní tabaku. Takto vzniká decht – zvyšok dymu po zhorení cigarety, ktorý je zmesou chemických zlúčenín s obsahom karcinogénnych a toxických látok. Nikotín teda nie je hlavnou príčinou chorôb spojených s fajčením. Tou sú škodlivé chemické látky v cigaretovom dyme, ktoré vznikajú pri horení tabaku. Bezdymové zariadenia IQOS tabak nespaľujú, ale nahrievajú, vďaka čomu chutí inak ako cigarety a teda poskytuje chuť naozajstného tabaku. Navyše produkuje o 95 % menej škodlivín v porovnaní s cigaretami, čo však nepredstavuje zníženie rizika o 95 %.
Bezdymové zariadenia IQOS nie sú bez rizika. Dodávajú nikotín, ktorý je návykový. Sú určené len pre dospelých, ktorí by inak pokračovali vo fajčení alebo užívaní iných nikotínových výrobkov.
(zdroj: PMI)
