O Vianociach hovoríme ako o sviatkoch šťastia, pokoja a pohody, no nie pre každého takými skutočne aj sú.
Niektorí ľudia sa zbytočne stresujú prípravami a snahou splniť očakávania okolia, iným životné udalosti nedovoľujú bezstarostne si užiť najkrajšie sviatky roka.
Psychologička a koučka ZUZANA ŠOFRANEKOVÁ vysvetľuje, že radosť a oslavy nie sú nevyhnutnými podmienkami Vianoc. Každý ich má stráviť po svojom a tak, ako sa momentálne cíti.
Kto chce byť sám, môže byť sám, kto túži po spoločnosti, má ju vyhľadať. Kto baží po veľkej oslave s množstvom ľudí, môže ju mať, iný smie uprednostniť komornú atmosféru osamote či vo dvo-jici. Musíme vedieť, že akýkoľvek spôsob je v poriadku, nemali by sme sa snažiť spraviť všetko pre ostatných na náš vlastný úkor.
Prinášame osem tipov, ako prežiť Vianoce v pohode.
1. Ak nepociťujete “zázračný” pokoj
Už len samotné presvedčenie, že Vianoce sú sviatky pokoja a radosti môže spôsobovať stres. Akoby sa zakazovalo pociťovať smútok, beznádej alebo hnev. Avšak toto sú tiež naše prirodzené emócie a môžeme ich cítiť aj počas sviatkov. Tieto emócie nepotláčajte, radšej sa o nich porozprávajte s niekým, komu dôverujete.
Môžete sa obrátiť aj na psychoterapeuta. Pravdepodobne na poslednú chvíľu vo svojom okolí nikoho nezoženiete, ale v dnešnej modernej dobe mnoho psychoterapeutov pracuje aj online. Je dostupných viacero stránok, kde si môžete vybrať z dlhého zoznamu psychoterapeutov. Určite sa niekto nájde.
2. Ak stresujete
Zabudnite na dokonalosť. Vianoce sú často idealizované, či už v reklamách alebo filmoch. Nesústreďte sa na to, akoby mali sviatky vyzerať podľa iných ľudí, alebo podľa nejakého ideálu. Vytvorte si pohodlie pre vás a pre vašu rodinu.
