Pondelok, 27. marec, 2023 | Meniny má Alena

Tretia vlna pandémie: Čo robiť, aby vás nezaskočila?

Ako sa pripraviť na tretiu vlnu pandémie?

Odborníci s istotou tvrdia, že príde. Otázkou zostáva iba to, kedy. Celosvetovo čísla nakazených covidom opäť stúpajú. Už by nás nemali čakať také tvrdé lockdowny, akými sme prešli. No aj tak je dôležité chrániť sa. Ako?

Jednou odpoveďou je imunita. Najlepšia je odolnosť voči samotnému vírusu covidu, teda imunita získaná očkovaním alebo prekonaním choroby. Netreba však zabúdať ani na podporovanie imunity ako takej, pretože oslabená imunita hrá kľúčovú úlohu pri každom ochorení.

Chce to systém

Imunita je komplexný systém obranyschopnosti organizmu a starostlivosť o ňu si tiež žiada systém. „Úloha imunity je veľmi široká. Jej fyziologickou funkciou nie je len obrana organizmu pred choroboplodnými zárodkami ako sú vírusy, baktérie, plesne či červy, ale aj pred bunkami vlastného tela, ktoré stratili vlastnosti normálnych buniek, nekontrolovane sa množia a ohrozujú človeka rozvojom nádorového ochorenia,“ hovorí imunologička a alergologička MUDr. Katarína Bergendiová.

Nedostatočná funkcia imunitného systému sa môže prejavovať rôzne: celkovým pocitom únavy, bolesťami kĺbov, zhoršeným hojením rán, opakovanými bakteriálnymi, vírusovými a plesňovými ochoreniami, zníženým počtom bielych krviniek, zvýšenou vnímavosťou k nádorovým ochoreniam.

„Starať sa o svoju imunitu je veľmi dôležité a ideálne je robiť to systematicky a priebežne, pretože oslabená imunita sa neposilní zo dňa na deň,“ pokračuje Ing. Adrián Doboly z bio-technologického laboratória Natures.

Nielen doplnky výživy

Čo to teda chce, aby sme boli na tretiu vlnu pripravení čo najlepšie? „Rovnováhu a režim,“ je presvedčený A. Doboly. „To, že o dobrú imunitu sa postarajú iba doplnky výživy, je mýtus. Samozrejme, môžu byť veľmi osožné, najmä tie kvalitné a funkčné, ale nenahradia ani nedostatok spánku, ani monotónnu stravu, ani duševnú hygienu či pitný režim.“

Správne fungujúci organizmus s primeranou imunitou by mal dobre zvládnuť aj tretiu vlnu pandémie. Dá sa na ňu okrem nakupovania ochranných prostriedkov a dodržiavania hygienických pokynov pripraviť aj tak, že budeme:

  • spať minimálne 7 hodín denne
  • duševnú aktivitu striedať s fyzickou
  • na slnku budeme tak akurát a vyhneme sa spáleniu a úpalu
  • mať pestrý jedálniček, v ktorom budú zastúpené všetky potrebné látky, minerály a vitamíny
  • dbať na správny pitný režim
  • naberieme odvahu a začneme otužovať (aj chladná sprcha robí svoje, rovnako tak pomáha saunovanie)
  • vyberieme si vhodné doplnky výživy, ktoré budeme užívať s rozumom a mierou. Ak teraz jeme dostatok čerstvého ovocia a zeleniny, nemusíme užívať vitamín C, lepšie sú tie doplnky výživy, ktoré posilňujú funkčnosť a silu imunitných buniek, napríklad beta glukány

Slnko ako pomocník

Navyše teraz máme jedinečnú príležitosť dopriať našim telám vitamín D, ktorý veľkou mierou prispieva k správnej funkcii imunitného systému a ktorý sa tvorí vďaka pobytu na slnku. Nie je pravda, že sa netvorí, ak si kožu chránime opaľovacím krémom s vysokým faktorom. Naopak, spáleniu kože sa treba vyhýbať, pretože je to poškodenie organizmu, ktoré imunitu oslabuje.

Aby boli informácie o tom, ako sa pripraviť na tretiu vlnu úplné a komplexné, v našej lekárničke by nemali chýbať lieky na znižovanie horúčky a tlmenie bolesti. A potom to už chce iba pokoj, disciplínu a trpezlivosť.

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na My Regióny

Inzercia - Tlačové správy

  1. Amazon v Seredi dáva veciam druhý život
  2. Nové bývanie a hypotéka za 1,49 %? Pomôže developer
  3. Doba nízkych úrokov je späť. Garantovaná hypotéka 1,49%
  4. Okuliarové šošovky ZEISS SmartLife
  5. Toto sú víťazi súťaže Hermes Komunikátor roka
  6. Ako riešia krízu v zahraničí? Nižšia daň, zľavy z odvodov, zmrazená cena potravín
  7. Dvanásť rokov v Amazone a práca ma stále baví
  8. Vyvýšené záhony ako novodobý trend v záhradkárstve
  1. Má vaše dieťa nárok na 350 eur na kúpu počítača či tabletu?
  2. Čo robí takmer 100 % ľudí, ktorí si chcú kúpiť ojazdené auto?
  3. Dvanásť rokov v Amazone a práca ma stále baví
  4. Toto sú víťazi súťaže Hermes Komunikátor roka
  5. Domáca verzia známych keksov vám zachutí na prvé zahryznutie
  6. Sodastream sa mení
  7. Vyvýšené záhony ako novodobý trend v záhradkárstve
  8. Jazdiť v lete na saniach? Na Madeire vám ukážu, že sa to dá
  1. Stáli pred krachom. Firmy prezrádzajú recept na prežitie kríz 8 618
  2. Vyvýšené záhony ako novodobý trend v záhradkárstve 6 598
  3. Jazdiť v lete na saniach? Na Madeire vám ukážu, že sa to dá 5 676
  4. Okuliarové šošovky ZEISS SmartLife 3 420
  5. Amazon v Seredi dáva veciam druhý život 2 668
  6. V malej obci na Kysuciach vyučujú s modernými technológiami 2 569
  7. Náš mobil môžu ovládať na diaľku, ale dá sa tomu zabrániť 2 180
  8. Doba nízkych úrokov je späť. Garantovaná hypotéka 1,49% 1 691
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY regióny - správy

Zrenovované okno nad schodiskom vo funkcionalistickom štýle.

Roky chátrala, teraz bude mať nové využitie.


8m
Ilustračná fotografia.

Matky majú problém nájsť si prácu, ktorá zodpovedá ich schopnostiam či kvalifikácii. Často sa musia uspokojiť so zle plateným miestom, kde nevyužijú svoj potenciál.


3 h

Dvadsaťštyristranový časopis plný rád a inšpirácií nájdete vložený v regionálnych novinách MY.


24. mar
O jazdy historickými vlakmi je na strednom Slovensku obrovský záujem.

Jazdy historickými vlakmi si obľúbili aj návštevníci spoza hraníc.


17 h

Blogy SME

  1. Andrea Bérešová: Exkurzia v továrni na výrobu tradičnej kosy
  2. Juraj Králik: Na jar sa sneh roztopil
  3. Miroslav Lisinovič: Putovanie po slovenských Kalváriách (212) - Lošonec
  4. Milan Buno: Zmiznutie tínedžerky na chorvátskom pobreží | 7 knižných tipov
  5. Vladimír Zervan: Mám sa báť?
  6. Michael Achberger: 0 potravín s takmer nulovými kalóriami, ktoré môžete bez obmedzení konzumovať a udržať si štíhlu líniu!
  7. Ivan Čáni: Chcem byť poslancom slovenského parlamentu.
  8. Ján Šeďo: Také typické, našské, alebo prečo onemela učiteľka a my tiež.
  1. Ján Valchár: Rusko sa opevňuje, 1.500 nových ruských tankov na ceste 15 597
  2. Ivan Bošňák: Menej Agresivity a viac Analytiky pani Kovačič Hanzelová 9 561
  3. Radko Mačuha: V Moskve nie je všetko s kostolným poriadkom. 8 496
  4. Martin Kugla: Nenechajte Valla zničiť Petržalku! 6 786
  5. Magdaléna Cifrová: Rozdielna emočná výbava chlapcov a smutná prognóza nedostatku učiteľov 6 450
  6. Michal Porubän: Desatoro Maroša Žilinku 4 586
  7. Radovan Čipka: Podceňujeme intelekt tých, čo píšu "pekný chlapi" 3 272
  8. Ján Valchár: Gáaga! Gáaga! (plus ruský útok na Avdijivku) 3 226
  1. Monika Nagyova: Moje blogovanie dosiahlo plnoletosť. Čitatelia mi občas dajú zabrať.
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 58. - Reinhold Messner: Antarktída - nebo aj peklo zároveň, 2/2 (1990)
  3. Jiří Ščobák: Chcete od Hegera krev?
  4. Jiří Ščobák: Jak vykrmit akvárium?
  5. Jiří Ščobák: Ako zdaniť dividendy z akcií a ETF? Ako konkrétne vyplniť daňové priznanie?
  6. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 57. - Reinhold Messner: Antarktída - nebo aj peklo zároveň, 1/2 (1989)
  7. Jiří Ščobák: Recenze služby: Tři roky se Slovnaftbajkem (aneb Bratislava bez auta a električenky)
  8. Monika Nagyova: Máte v okolí ľudí posadnutých upratovaním? Niet im pomoci.

Blogy SME

  1. Andrea Bérešová: Exkurzia v továrni na výrobu tradičnej kosy
  2. Juraj Králik: Na jar sa sneh roztopil
  3. Miroslav Lisinovič: Putovanie po slovenských Kalváriách (212) - Lošonec
  4. Milan Buno: Zmiznutie tínedžerky na chorvátskom pobreží | 7 knižných tipov
  5. Vladimír Zervan: Mám sa báť?
  6. Michael Achberger: 0 potravín s takmer nulovými kalóriami, ktoré môžete bez obmedzení konzumovať a udržať si štíhlu líniu!
  7. Ivan Čáni: Chcem byť poslancom slovenského parlamentu.
  8. Ján Šeďo: Také typické, našské, alebo prečo onemela učiteľka a my tiež.
  1. Ján Valchár: Rusko sa opevňuje, 1.500 nových ruských tankov na ceste 15 597
  2. Ivan Bošňák: Menej Agresivity a viac Analytiky pani Kovačič Hanzelová 9 561
  3. Radko Mačuha: V Moskve nie je všetko s kostolným poriadkom. 8 496
  4. Martin Kugla: Nenechajte Valla zničiť Petržalku! 6 786
  5. Magdaléna Cifrová: Rozdielna emočná výbava chlapcov a smutná prognóza nedostatku učiteľov 6 450
  6. Michal Porubän: Desatoro Maroša Žilinku 4 586
  7. Radovan Čipka: Podceňujeme intelekt tých, čo píšu "pekný chlapi" 3 272
  8. Ján Valchár: Gáaga! Gáaga! (plus ruský útok na Avdijivku) 3 226
  1. Monika Nagyova: Moje blogovanie dosiahlo plnoletosť. Čitatelia mi občas dajú zabrať.
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 58. - Reinhold Messner: Antarktída - nebo aj peklo zároveň, 2/2 (1990)
  3. Jiří Ščobák: Chcete od Hegera krev?
  4. Jiří Ščobák: Jak vykrmit akvárium?
  5. Jiří Ščobák: Ako zdaniť dividendy z akcií a ETF? Ako konkrétne vyplniť daňové priznanie?
  6. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 57. - Reinhold Messner: Antarktída - nebo aj peklo zároveň, 1/2 (1989)
  7. Jiří Ščobák: Recenze služby: Tři roky se Slovnaftbajkem (aneb Bratislava bez auta a električenky)
  8. Monika Nagyova: Máte v okolí ľudí posadnutých upratovaním? Niet im pomoci.
SkryťZatvoriť reklamu