Pondelok, 20. september, 2021 | Meniny má Ľuboslav(a)KrížovkyKrížovky
KOMERČNÝ ČLÁNOK

Tretia vlna pandémie: Čo robiť, aby vás nezaskočila?

Ako sa pripraviť na tretiu vlnu pandémie?

Odborníci s istotou tvrdia, že príde. Otázkou zostáva iba to, kedy. Celosvetovo čísla nakazených covidom opäť stúpajú. Už by nás nemali čakať také tvrdé lockdowny, akými sme prešli. No aj tak je dôležité chrániť sa. Ako?

Jednou odpoveďou je imunita. Najlepšia je odolnosť voči samotnému vírusu covidu, teda imunita získaná očkovaním alebo prekonaním choroby. Netreba však zabúdať ani na podporovanie imunity ako takej, pretože oslabená imunita hrá kľúčovú úlohu pri každom ochorení.

Chce to systém

Imunita je komplexný systém obranyschopnosti organizmu a starostlivosť o ňu si tiež žiada systém. „Úloha imunity je veľmi široká. Jej fyziologickou funkciou nie je len obrana organizmu pred choroboplodnými zárodkami ako sú vírusy, baktérie, plesne či červy, ale aj pred bunkami vlastného tela, ktoré stratili vlastnosti normálnych buniek, nekontrolovane sa množia a ohrozujú človeka rozvojom nádorového ochorenia,“ hovorí imunologička a alergologička MUDr. Katarína Bergendiová.

Nedostatočná funkcia imunitného systému sa môže prejavovať rôzne: celkovým pocitom únavy, bolesťami kĺbov, zhoršeným hojením rán, opakovanými bakteriálnymi, vírusovými a plesňovými ochoreniami, zníženým počtom bielych krviniek, zvýšenou vnímavosťou k nádorovým ochoreniam.

„Starať sa o svoju imunitu je veľmi dôležité a ideálne je robiť to systematicky a priebežne, pretože oslabená imunita sa neposilní zo dňa na deň,“ pokračuje Ing. Adrián Doboly z bio-technologického laboratória Natures.

Nielen doplnky výživy

Čo to teda chce, aby sme boli na tretiu vlnu pripravení čo najlepšie? „Rovnováhu a režim,“ je presvedčený A. Doboly. „To, že o dobrú imunitu sa postarajú iba doplnky výživy, je mýtus. Samozrejme, môžu byť veľmi osožné, najmä tie kvalitné a funkčné, ale nenahradia ani nedostatok spánku, ani monotónnu stravu, ani duševnú hygienu či pitný režim.“

Správne fungujúci organizmus s primeranou imunitou by mal dobre zvládnuť aj tretiu vlnu pandémie. Dá sa na ňu okrem nakupovania ochranných prostriedkov a dodržiavania hygienických pokynov pripraviť aj tak, že budeme:

  • spať minimálne 7 hodín denne
  • duševnú aktivitu striedať s fyzickou
  • na slnku budeme tak akurát a vyhneme sa spáleniu a úpalu
  • mať pestrý jedálniček, v ktorom budú zastúpené všetky potrebné látky, minerály a vitamíny
  • dbať na správny pitný režim
  • naberieme odvahu a začneme otužovať (aj chladná sprcha robí svoje, rovnako tak pomáha saunovanie)
  • vyberieme si vhodné doplnky výživy, ktoré budeme užívať s rozumom a mierou. Ak teraz jeme dostatok čerstvého ovocia a zeleniny, nemusíme užívať vitamín C, lepšie sú tie doplnky výživy, ktoré posilňujú funkčnosť a silu imunitných buniek, napríklad beta glukány

Slnko ako pomocník

Navyše teraz máme jedinečnú príležitosť dopriať našim telám vitamín D, ktorý veľkou mierou prispieva k správnej funkcii imunitného systému a ktorý sa tvorí vďaka pobytu na slnku. Nie je pravda, že sa netvorí, ak si kožu chránime opaľovacím krémom s vysokým faktorom. Naopak, spáleniu kože sa treba vyhýbať, pretože je to poškodenie organizmu, ktoré imunitu oslabuje.

Aby boli informácie o tom, ako sa pripraviť na tretiu vlnu úplné a komplexné, v našej lekárničke by nemali chýbať lieky na znižovanie horúčky a tlmenie bolesti. A potom to už chce iba pokoj, disciplínu a trpezlivosť.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na My Regióny

Inzercia - Tlačové správy

  1. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im?
  2. Prehľad bratislavských komunít. Čo všetko sa dá robiť so susedmi
  3. Poznáme slovenské cesty s najkrajším výhľadom!
  4. Profesionáli vedia, o čo ide. Ako si vybrať OZV a nepopáliť sa?
  5. Školy sa znova môžu zapojiť do zberu starých mobilov
  6. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet
  7. Takto dokážu aj vaše peniaze zlepšiť život na našej planéte
  8. Volkswagen na IAA v Mníchove predstavil koncept elektromobilu
  9. Slovenský orloj – svetová atrakcia
  10. Kanceláriám ešte neodzvonilo
  1. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  2. BLoKK: Z nevyužitých kancelárií v centre štýlové bývanie
  3. Aj panelák môže byť Smart
  4. Školy sa znova môžu zapojiť do zberu starých mobilov
  5. Pri uzatváraní PZP už nedominuje január
  6. "Je to dravec!" Priznáva šéfkuchár Michal Konrád
  7. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi
  8. Vystúpte z radu, postavte si moderný dom podľa seba
  9. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im?
  10. Poznáme slovenské cesty s najkrajším výhľadom!
  1. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 9 120
  2. Slovenský orloj – svetová atrakcia 8 445
  3. Mikroplasty sú v produktoch každodennej potreby. V ktorých? 4 737
  4. Radosť zachytiť tieto krásne krivky 4 317
  5. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér 3 527
  6. 5 tipov, ako si užiť jeseň v Bratislave a okolí 3 034
  7. Zateplenie šikmej strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 2 887
  8. Volkswagen na IAA v Mníchove predstavil koncept elektromobilu 2 526
  9. Takto dokážu aj vaše peniaze zlepšiť život na našej planéte 1 732
  10. Kanceláriám ešte neodzvonilo 1 600
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY regióny - správy

Špecializovaný trestný súd.

Na mieste zasahujú pyrotechnici.


TASR 43m
ľudia môžu petíciu podpísať na rôznych miestach.

Preradením do posledného typu by zrušili výborne fungujúce oddelenia.


2 h

Cieľom je zlepšiť dopravnú situáciu a odbremeniť obce od náporu dopravy vrátane tranzitnej.


TASR 2 h

Od 20. septembra je Levický okres červený.


15 h
Skryť Zatvoriť reklamu