Ako začať behať? Skúsený vytrvalostný bežec radí, na čo si dávať pozor

Tieto rady vám pomôžu vyhnúť sa nepríjemným zraneniam a tiež zistíte, ako dosahovať lepšie výsledky.

Beh je najprirodzenejšia fyzická aktivita pre naše telo. Dlhodobo ide o veľmi populárny druh pohybu, ktorého čaro si neustále získava nových nadšencov a práve to býva často aj najväčší problém.

Kombinácia prvotného veľkého nadšenia a minima skúseností, sa nám môže časom vrátiť v podobe nepríjemných zranení a demotivácie.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Ako začať behať, vydržať a mať výsledky ? Na čo si dať pri behaní pozor? Ako sa zlepšovať a nestrácať motiváciu?

Aj o tom sme sa rozprávali v dnešnej časti nášho podcastu s vytrvalostným bežcom Gabom Švajdom.

SkryťVypnúť reklamu

Vypočujte si celý rozhovor ako podcast:

Odoberajte podcast MY športujeme zadarmo:

Pozrite si celý rozhovor ako videopodcast:


Z archívu:

Tieto rady a tipy vám môžu na turistike zachrániť život!

Odporúčame Čo robiť a nerobiť počas búrky v horách? Radí skúsený záchranár Čítajte 

Zaujíma vás, ako si vybrať turistickú obuv a na čo si treba dávať pozor pred kúpou?

Tak to by ste si mali pozrieť aj našu predchádzajúcu časť, kde sme sa venovali práve tejto téme a aj toto sa dozviete:

  • Ako si vybrať turistickú obuv?
  • Čo všetko by sme mali vedieť pred kúpou turistickej obuvi?
  • Ako sa starať o turistickú obuv?
  • Koľko stojí kvalitná turistická obuv?
  • Ako dlho by nám mala vydržať kvalitná turistická obuv?
Odporúčame Správna obuv na turistiku. Ako si vybrať a čo je dobré vedieť pred kúpou? Čítajte 

Všetky informácie o relácii MY športujeme + zoznam všetkých predchádzajúcich častí nájdete tu - MY športujeme - info.

Relácia MY Športujeme denne prináša dynamický prehľad športových aktualít, exkluzívne rozhovory a aj rady a tipy nielen pre športovcov.

Podieľajte sa na tvorbe dennej relácie MYšportujeme a majte informácie o novinkách medzi prvými, dajte like našej FB stránke - MY športujeme.

SkryťVypnúť reklamu

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na My Regióny

Komerčné články

  1. Projekt, ktorý mení životy tisícke slovenských pacientov
  2. Od Araratu po Karibik. Tieto zájazdy prebudia chuť objavovať
  3. Úspech firemnej elektromobility: eFleet Day 2025 Truck&Bus&Van
  4. Odchod detí je veľký zlom, sloboda je často len ilúzia
  5. Andrej Viceník, VÚB: Samosprávy potrebujú partnera, nielen banku
  6. Keď sa z brigády stane kariéra
  7. Pacienti s akútnou myeloidnou leukémiou čakajú na moderné lieky
  8. Jesenný literárny výber vložený v denníkoch SME a Korzár
  1. Projekt, ktorý mení životy tisícke slovenských pacientov
  2. Od Araratu po Karibik. Tieto zájazdy prebudia chuť objavovať
  3. Cédečka sa predávali ako teplé rožky. Prežili, lebo predvídajú.
  4. Po oslavách storočnice sa košický maratón pozerá do budúcnosti
  5. TIPOS pokračuje v spolupráci s Bratislavou
  6. IMPERIAL Gold… viac ako zlato...
  7. Odchod detí je veľký zlom, sloboda je často len ilúzia
  8. Úspech firemnej elektromobility: eFleet Day 2025 Truck&Bus&Van
  1. Odchod detí je veľký zlom, sloboda je často len ilúzia 10 171
  2. Keď sa z brigády stane kariéra 5 524
  3. Na trhu kúpite datle aj ťavu. Maroko má vlastný púštny Hollywood 2 654
  4. Pacienti s akútnou myeloidnou leukémiou čakajú na moderné lieky 2 505
  5. Firma z Nitry robí miliónové projekty pre Teslu či TikTok 2 175
  6. Cédečka sa predávali ako teplé rožky. Prežili, lebo predvídajú. 1 481
  7. Od Araratu po Karibik. Tieto zájazdy prebudia chuť objavovať 1 431
  8. Fanúšikov dostanú na zápas 5 minút pred výkopom 1 425
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z SME | MY regióny - správy

Policajti aktuálne udalosť dokumentujú.


1
Základná škola v Zázrivej ušetrila, preto mohla zmodernizovať priestory.

Po dlhých rokoch prišla významná zmena.


TASR
Dana Lehotkaiová, NsP Prievidza so sídlom v Bojniciach, dermatovenerologická ambulancia.

Práca s deťmi je Dane Lehotkaiovej najmilšia.


Horskí záchranári sa dali s dobrovoľníkmi už do údržby a opravy vrchnej časti ferraty.

Na opravu potrebujú záchranári niekoľko tisíc eur.


a 1 ďalší
  1. Rado Surovka: Od pondelka bude chlieb a benzín za polovicu
  2. Štefan Šturdzík: Pohľad na politikov po hektickom mesiaci je čisté zúfalstvo.
  3. Jaroslav Liptak: Slovensko, krajina skepticizmu. Prečo?
  4. Věra Tepličková: Keď vo filme hasiči, skĺznu dole po tyči,
  5. Marian Mudrák: Ako spoznať pravú starožitnosť?
  6. Marian Mudrák: Chróm, Bauhaus a Art deco: Extravagantný dizajn moderného bytu
  7. Jozef Kurty: Hodnoty naruby, otroctvo je sloboda
  8. Anna Šuhajdová: Zbrojárske odvetvie v Česku a na Slovensku „raketovo rastie“. V praxi opäť vidíme vzájomnú česko-slovenskú spoluprácu...
  1. Peter Franek: Zlá správa pre Uhríka s Mazurekom. 18 016
  2. Ivan Čáni: Súdruh Fico, ďakujem! Vďaka vám nezomriem sprostý ani naivný. 16 315
  3. Rado Surovka: Kto zožral Ficovu návnadu ? 14 277
  4. Radko Mačuha: Muž, ktorý nehajloval. 13 559
  5. Jan Dermek: 26.9. - Sviatok svätého Farizeja 12 581
  6. Monika Albertiová: Konsolidácia? Ľudia nemajú čo žrať, a Kuffa? Ide sa na gardistov hrať! 9 464
  7. Marian Faktor: Pravda o tom, kto zderie pracujúcich a kde naozaj skončia ich zdravotné odvody 5 386
  8. Rado Surovka: Vám, v parlamente, už naozaj hrabe.... 5 217
  1. Věra Tepličková: Keď vo filme hasiči, skĺznu dole po tyči,
  2. Marian Nanias: "Tí zlí Bruselskí úradníci....."
  3. Dušan Koniar: Za čem númera? vsjo jásno
  4. Roman Kebísek: Povstalec Šulek pred popravou r. 1848 poslal pozdrav sestre – starej mame Štefánika
  5. Dušan Koniar: Kam by chcel, tam ho nepozvú. Kam áno, tam nejde
  6. Věra Tepličková: Tam, kde ide o korytá, budúcnosť je neurčitá
  7. Dušan Koniar: Predčasniatka, kávičkári ako ja (Kávička na malíčka 2025)
  8. Marian Nanias: Dopláca Slovensko na členstvo v EÚ, alebo získava?
SkryťZatvoriť reklamu