Nejednému súčasnému páru sa však nedarí naplniť túžbu po rodine. Kým v niektorých prípadoch bráni splodiť potomka závažný zdravotný problém na strane muža alebo ženy, v iných stačí identifikovať príčinu a zmeniť nezdravý a stresujúci životný štýl...
V minulosti sa za bezdetné manželstvo častejšie obviňovali ženy, v súčasnosti lekári tvrdia, že minimálne z polovice zlyhávajú muži. Preto ak sa páru dlhodobo nedarí počať potomka, mali by lekárske vyšetrenie podstúpiť obaja. Ak sa preukáže, že príčina je u muža, môže pomôcť aj cieľavedomá zmena životného štýlu, zameraného na mužské pohlavné zdravie.
Tri faktory kvality spermií
K základným ukazovateľom kvality spermií patrí množstvo, teda ich koncentrácia – nedostatočným počtom sa znižuje šanca na oplodnenie vajíčka. Ďalším faktorom, ktorý bráni počatiu, je tvar/morfológia spermií – ak spermia so zlou morfológiou, čiže s možným genetickým poškodením, oplodní vajíčko, je pravdepodobné, že zárodok čoskoro zanikne, alebo dôjde k potratu. Tretím ukazovateľom je pohyblivosť spermií – „lenivé“ spermie nemajú šancu dostať sa k vajíčku a prekonať jeho membránu. Dobrou správou je, že faktory, ktoré ovplyvňujú tvorbu kvalitných spermií, sa dajú do istej miery upraviť cieľavedomým a vytrvalým konaním.
Čo poškodzuje zdravie spermií
Medzi ovplyvniteľné faktory, vplývajúce na množstvo a kvalitu spermií, patria: fajčenie (problémy s erekciou a negatívne ovplyvňuje aj množstvo a kvalitu spermií),
nadmerná konzumácia alkoholu (čím viac alkoholu, tým sú horšie spermatologické výsledky),
stres (pri neustálom strese nedochádza k regenerácii organizmu a priveľa stresových hormónov poškodzuje nielen tvorbu spermií, ale aj celý organizmus, vrátane jeho imunity),
nadváha (pri obezite spermie lenivejú a tvorí sa aj viac estrogénu, čiže ženského hormónu) a
strava (najmä ak neobsahuje dostatok potrebných vitamínov a minerálov, ale obsahuje nadmieru cukrov a tukov).
Spermie sú tiež háklivé na teplo. Optimálna teplota semenníkov, v ktorých sa spermie tvoria, je 34,5 °C, čo je o 2 °C menej ako bežná telesná teplota. Preto muži, ktorí majú problémy s kvalitou spermií, by mali nosiť voľné oblečenie, ktoré nedrží semenníky pri tele a v teple. Nevhodné sú aj kúpele vo veľmi teplej vode. Nebezpečenstvom sú tiež časté ochorenia, najmä ak sú spojené s horúčkami, ktoré decimujú počet spermií.
Cieľavedomou úpravou životného štýlu sa môžu mnohé spomínané problémy zmierniť, dokonca odstrániť, len ich treba brať vážne. Patrí k nemu aj primeraná fyzická aktivita, dostatok času na regeneráciu, vyvážená strava, ktorá by bránila vzniku obezity a tiež dostatok vitamínov a minerálov, najmä vitamíny A a C, vitamíny skupiny B a minerály selén a zinok, ktoré sú dôležitými antioxidantmi a podieľajú sa i na tvorbe spermií a mužských hormónov.
Základom je obranyschopnosť organizmu
Okrem vyššie spomínaných rád, vitamínov a minerálov pomáhajú aj ďalšie prírodné látky, pôsobiace na imunitný systém. Jedny z najskúmanejších sú beta glucany. Sú to prírodné polysacharidy, ktoré sa nachádzajú napríklad v droždí, niektorých obilninách a tiež v hlive ustricovej. Práve tá je vhodným zdrojom beta glucanu, pretože ho z nej dokážeme získavať vo vysokej čistote, čo má tiež vplyv na jeho intenzívnejšie účinky v organizme. V prípade, ak je imunitný systém oslabený a nevie čeliť všadeprítomným infekciám, beta glucan dokáže pôsobením na receptory imunitných buniek zvýšiť ich aktivitu, naštartovať ich a ony zabránia prieniku infekcie do organizmu a teda vzniku ochorenia, prípadne ho zlikvidujú už v zárodku.
Minerály ako selén a zinok sú známe stálice pri podpory plodnosti, tvorbe spermií a regulácii hladiny mužského hormónu testosterónu. Avšak podporujú aj ochranu voči oxidačnému stresu – tzn. pôsobia antioxidačne. Práve oxidačný stres, kedy v organizme prevažujú voľné kyslíkové radikály nad antioxidačnou schopnosťou organizmu býva tiež častou príčinou problémov s kvalitou spermií. Antioxidačnú schopnosť si často spôsobujeme svojim konaním a životosprávou, ktoré sme popísali skôr v tomto článku.
Via informácií nájdete na www.natures.sk
